Abbiamo provato una lezione di CoreWork, nuova disciplina che mette insieme le basi del pilates e un allenamento cardio ad alta intensità. Utile non solo per dimagrire, ma anche per la postura e il rafforzamento muscolare. Ed eccomi qui, con…

Che cosa sono gli integratori EAA, come funzionano e perché possono aiutare le prestazioni degli atleti che praticano sport di endurance. Gli sportivi hanno standard elevati da raggiungere e per poterlo fare devono coniugare in modo bilanciato un corretto stile…

Che cos’è la neuroatletica? È uno speciale metodo di allenamento che si concentra sul sistema nervoso e mira a migliorare le prestazioni, ma anche a garantire una riabilitazione più rapida o la prevenzione di infortuni. Qualcuno forse ricorda i Campionati…

Attraverso il “modello delle cinque azioni”, sviluppato da Andrea Chellini e Marco Iosa, è possibile migliorare le performances sportive e correggere deficit senso-motori. Arriva un momento in cui, nonostante gli allenamenti, sembra di non progredire più. Si seguono le tabelle,…

Quando si diventa un atleta professionista, la vita è scandita da regole molto severe. Bisogna affrontare anche un serio allenamento mentale e non trascurare la corretta alimentazione. Praticare uno sport a livello agonistico significa portare nella vita di un atleta…

In media il nostro pollice corre tre maratone all’anno strofinando lo schermo dello Smartphone. Saucony ha lanciato la campagna “Move your feet than your feed” per incoraggiare le persone a fare più attività fisica anziché trascorrere tanto tempo sui social.…

Esistono diversi tipi di yoga, e ognuno ha le sue caratteristiche e i suoi benefici. In questo articolo vi spieghiamo quali sono i più popolari e le loro peculiarità. Iniziamo con l’Hatha Yoga, uno dei tipi di yoga più conosciuti…

Molti atleti si fanno seguire da un coach per migliorare le proprie prestazioni, ma l’allenamento mentale è di grande aiuto non solo nello sport. Molti atleti – soprattutto quelli che praticano sport di resistenza – hanno ormai capito che lavorare…

È partito oggi a Verona il tour promosso da Cattolica (Gruppo Generali) per promuovere lo sport e uno stile di vita sano. Tappa in otto città italiane, con testimonial d’eccellenza. I ragazzi passano sempre più tempo incollati a tv e…

Siete oppressi dalle cure parentali e non riuscite più a fare sport? È tutta questione di adattamento… C’è un tempo della vita in cui le giornate trascorrono più o meno spensierate. Quando i figli sono cresciuti e i genitori sono…