L’emergenza sanitaria ci costringe all’uso quotidiano delle mascherine, ma la nostra pelle soffre. Come curare l’acne da mascherina. Sette consigli per tenerlo a bada. Il Coronavirus ha davvero cambiato la nostra vita sotto tutti i punti di vista. Non solo…
Training & Benessere
Volete migliorare le vostre performance sportive? Qui trovate tutti i consigli per correre più veloci, nutrirvi meglio, focalizzare gli obiettivi, evitare gli infortuni, abbattere lo stress e… coccolarvi. Con un occhio al fisico e uno alla mente.
Correre aiuta a non perdere la memoria
Gli scienziati dell’Università di Cambridge – coadiuvati da colleghi americani – hanno
scoperto che l’attività aerobica favorisce la crescita di materia grigia.
Test: corri 12 minuti al massimo, e scopri quanto vali
Un runner con alte potenzialità? O è meglio dedicarsi alle scampagnate? Per verificare la
propria forma fisica, bastano pochi minuti e un cronometro alla mano.
Per vincere, meno allenamenti ma più intensi
D’ora in poi, vietato dire «non ho tempo»! Per migliorare le proprie performance non
servono allenamenti lunghi. Possono essere meno frequenti, ma “hard”.
Fare sport con la mascherina, le regole da seguire
Fare sport con la mascherina non è obbligatorio se si tratta di attività all’aria aperta. Ma quando ci si allena in palestra o in altri ambienti chiusi, è meglio indossarla per proteggersi dal Coronavirus. Con alcune avvertenze, per evitare di…
I benefici delle uova nella dieta dello sportivo
Grazie alla loro digeribilità e al contenuto di aminoacidi, le uova sono un’ottima fonte di proteine per chi pratica sport, anche a livello amatoriale. Ecco quali sono i benefici delle uova nella dieta dello sportivo. Le proteine sono indispensabili nella…
Coronavirus, è rischioso tornare in piscina?
Il cloro presente nell’acqua della piscina uccide il Coronavirus. Ma è comunque importante mantenere la distanza di sicurezza, per evitare contagi attraverso l’aria espirata mentre si nuota. Nel DPCM firmato dal premier Giuseppe Conte, palestre e piscine potranno riaprire i…
Quando riapriranno le palestre e come si organizzeranno?
C’è chi riaprirà il 25 maggio e chi – come la Lombardia – alla fine del mese. Una cosa però è sicura: le formule di allenamento sono destinate a cambiare dopo il Coronavirus. Tra palestre-boutique, piattaforme digitali per l’allenamento e…
Vietato uscire di casa. Ma siamo sicuri che sia la strada giusta?
Da due mesi è vietato uscire di casa, e finalmente il 4 maggio dovrebbe finire il lockdown (pur con una serie di restrizioni). Ma molti medici stanno cominciando a chiedersi se questa imposizione non sia stata più dannosa che utile.…
Coronavirus e obesità: una relazione pericolosa
Più ancora del fumo e delle malattie oncologiche, l’obesità (insieme all’età) rappresenta il maggior fattore di rischio di complicazioni per chi contrae il Coronavirus. Anche nel caso di questa pandemia, quindi, dieta e attività fisica possono salvarci la vita. Lo…
