Lo yoga è così importante, che gli è stata dedicata anche una giornata mondiale: il 21 giugno. Se volete provare a fare yoga quest’estate, ecco qualche idea. Lo yoga è molto più di una semplice attività fisica: è un vero…
Training & Benessere
Volete migliorare le vostre performance sportive? Qui trovate tutti i consigli per correre più veloci, nutrirvi meglio, focalizzare gli obiettivi, evitare gli infortuni, abbattere lo stress e… coccolarvi. Con un occhio al fisico e uno alla mente.
L’attività outdoor è un toccasana per il nostro benessere
Dedicarsi alle attività outdoor e trascorrere un po’ di tempo a contatto con la natura è il modo migliore per aiutare il nostro benessere fisico e mentale. Lo stress quotidiano provoca un aumento dell’ansia, stanchezza mentale e un crescente bisogno…
Infortuni durante lo sport? È colpa della scrivania, non dell’allenamento
Avete l’argento vivo addosso? Buon per voi. Perchè passare troppe ore seduti fa male.
L’inattività (non l’allenamento) è la causa della maggior parte degli acciacchi.
Ecco perché camminare la mattina a digiuno fa dimagrire
Camminare la mattina a digiuno per dimagrire è una delle pratiche più efficaci per perdere peso. Perché l’attività aerobica brucia maggiori quantità di grasso e attiva il metabolismo. Chi ha praticato sport a livello agonistico lo sa. Perché questo è…
CoreWork, il fitness pilates che ti rimette in linea
Abbiamo provato una lezione di CoreWork, nuova disciplina che mette insieme le basi del pilates e un allenamento cardio ad alta intensità. Utile non solo per dimagrire, ma anche per la postura e il rafforzamento muscolare. Ed eccomi qui, con…
Integratori di EAA: guida completa all’uso per atleti di Endurance
Che cosa sono gli integratori EAA, come funzionano e perché possono aiutare le prestazioni degli atleti che praticano sport di endurance. Gli sportivi hanno standard elevati da raggiungere e per poterlo fare devono coniugare in modo bilanciato un corretto stile…
Neuroatletica, che cos’è e come funziona
Che cos’è la neuroatletica? È uno speciale metodo di allenamento che si concentra sul sistema nervoso e mira a migliorare le prestazioni, ma anche a garantire una riabilitazione più rapida o la prevenzione di infortuni. Qualcuno forse ricorda i Campionati…
Migliorare le performances sportive con il “modello delle cinque azioni”
Attraverso il “modello delle cinque azioni”, sviluppato da Andrea Chellini e Marco Iosa, è possibile migliorare le performances sportive e correggere deficit senso-motori. Arriva un momento in cui, nonostante gli allenamenti, sembra di non progredire più. Si seguono le tabelle,…
Essere un atleta professionista: una vita di regole, costanza e dedizione
Quando si diventa un atleta professionista, la vita è scandita da regole molto severe. Bisogna affrontare anche un serio allenamento mentale e non trascurare la corretta alimentazione. Praticare uno sport a livello agonistico significa portare nella vita di un atleta…
Ogni anno si “corrono” 126 km con il pollice sullo Smartphone
In media il nostro pollice corre tre maratone all’anno strofinando lo schermo dello Smartphone. Saucony ha lanciato la campagna “Move your feet than your feed” per incoraggiare le persone a fare più attività fisica anziché trascorrere tanto tempo sui social.…
