Quando si diventa un atleta professionista, la vita è scandita da regole molto severe. Bisogna affrontare anche un serio allenamento mentale e non trascurare la corretta alimentazione. Praticare uno sport a livello agonistico significa portare nella vita di un atleta…
Training & Benessere
Volete migliorare le vostre performance sportive? Qui trovate tutti i consigli per correre più veloci, nutrirvi meglio, focalizzare gli obiettivi, evitare gli infortuni, abbattere lo stress e… coccolarvi. Con un occhio al fisico e uno alla mente.
Ogni anno si “corrono” 126 km con il pollice sullo Smartphone
In media il nostro pollice corre tre maratone all’anno strofinando lo schermo dello Smartphone. Saucony ha lanciato la campagna “Move your feet than your feed” per incoraggiare le persone a fare più attività fisica anziché trascorrere tanto tempo sui social.…
I diversi tipi di yoga: caratteristiche e benefici
Esistono diversi tipi di yoga, e ognuno ha le sue caratteristiche e i suoi benefici. In questo articolo vi spieghiamo quali sono i più popolari e le loro peculiarità. Iniziamo con l’Hatha Yoga, uno dei tipi di yoga più conosciuti…
L’allenamento mentale aiuta nello sport ma anche nella vita
Molti atleti si fanno seguire da un coach per migliorare le proprie prestazioni, ma l’allenamento mentale è di grande aiuto non solo nello sport. Molti atleti – soprattutto quelli che praticano sport di resistenza – hanno ormai capito che lavorare…
Panatta, Cacciatori, Graziani, Lucchetta: un dream team per promuovere lo sport
È partito oggi a Verona il tour promosso da Cattolica (Gruppo Generali) per promuovere lo sport e uno stile di vita sano. Tappa in otto città italiane, con testimonial d’eccellenza. I ragazzi passano sempre più tempo incollati a tv e…
Sport e famiglia, una difficile convivenza
Siete oppressi dalle cure parentali e non riuscite più a fare sport? È tutta questione di adattamento… C’è un tempo della vita in cui le giornate trascorrono più o meno spensierate. Quando i figli sono cresciuti e i genitori sono…
Gli esercizi contro il mal di schiena per godersi l’estate
Ecco gli esercizi contro il mal di schiena per non rimanere bloccati durante le vacanze. Primo consiglio: il movimento. E’ tornata l’estate, e come tutti gli anni tornano puntuali le partite di beach volley improvvisate, i quattro scambi a racchettoni…
La biomeccanica nello sport: di cosa si tratta
Attraverso l’utilizzo di esercizi specifici e di particolari software, la biomeccanica dello sport aiuta a migliorare performance e postura. Per uno sportivo professionista ogni minimo dettaglio nel raggiungimento della miglior prestazione possibile è ormai oggetto di studi molto intensi. Ma…
Eliminare lo stress pre-partita: 10 consigli per prepararsi al meglio
Lo stress pre-partita è una delle problematiche più diffuse fra gli atleti, che si verifica puntualmente quando si avvicina il giorno della competizione. Cosa fare per affrontare la gara con la giusta energia e dare il massimo? Ecco 10 consigli…
I consigli di Leah Goldstein per praticare gli sport di endurance
Le quattro regole d’oro per praticare sport di endurance secondo Leah Goldstein, unica donna arrivata prima assoluta alla Raam, la gara di ultracycling più dura al mondo. Tanto per cominciare, chi è Leah Goldstein? Ne abbiamo parlato la scorsa estate,…
