Training & Benessere

Volete migliorare le vostre performance sportive? Qui trovate tutti i consigli per correre più veloci, nutrirvi meglio, focalizzare gli obiettivi, evitare gli infortuni, abbattere lo stress e… coccolarvi. Con un occhio al fisico e uno alla mente.

CoreWork, l’allenamento delle star

Direttamente da Londra approda a Milano l’ultima frontiera del fitness. Noi l’abbiamo provata e vi raccontiamo com’è. La parola da tenere bene a mente è CoreWork, perché siamo sicuri che ne sentiremo parlare parecchio. Questa nuova disciplina, che oltremanica già…

Dimagrire senza dieta? Mangiate peperoncini

Ci sono persone che sfoggiano un fisico invidiabile senza fare il minimo sforzo, e altri che combattono ogni giorno con i chili di troppo. Colpa del metabolismo, si dice. Certo, la genetica gioca la sua parte. Ma non basta da…

Bevande calde: quali bere dopo un allenamento in inverno

Come reidratarsi dopo una sessione di allenamento al freddo? Via libera a cioccolata calda, ma occhio a tè e caffè. Ogni runner sa quanto sia importante l’idratazione. Ma quando, come nei mesi invernali, le temperature calano drasticamente è altrettanto importante…

Vademecum per snowboarder alle prime armi

Dalla tecnica all’abbigliamento: ecco i nostri consigli per chi vuole mettersi alla prova sulla tavola da snow. Un modo di vivere la montagna, più che uno sport. Sarà per questo che lo snowboard richiama ogni anno sempre più appassionati, con…

Corsa: meglio l’alba o il tramonto per allenarsi?

E’ il grande dilemma di ogni runner e una lotta continua con la propria forza di volontà. Ecco qualche utile consiglio per chiarirsi le idee e capire qual è il momento migliore della giornata per infilarsi le scarpe da corsa.…

Perché bisogna fare la sauna senza il costume

Chi ha frequentato centri benessere in Germania, in Austria o in Alto Adige, sa bene che lì in genere è vietato fare la sauna con il costume da bagno. Può accadere addirittura che vengano fatti controlli, e i “malcapitati” (spesso…

Chi corre lavora meglio: fa squadra ed è più concentrato

Un’idea, un coach, alcuni professionisti milanesi appassionati di running: ecco la miscela che ha reso possibile Nctm Corporate Run, un progetto volto a dimostrare che correre non è tempo sottratto al lavoro, ma anzi tempo “guadagnato”, perché chi corre lavora…

Anche il sesso e’ un allenamento per la corsa

Running per soli adulti, il sesso che allena: questo il titolo di un’intrigante novità editoriale che lega sesso e sport con un unico filo. Un manuale che mette insieme due mondi niente affatto lontani e fornisce anche gli esercizi.

Endurance trail: come affrontarli al meglio

Anche per chi e’ allenato, l’impresa piu’ difficile è superare le prime 24 ore di gara. Come ci spiega il supercampione Dennis Brunod.

Il ‘big bottom’ e le leggi della fisica

Uno dei piu’ insondabili misteri legati al mondo dello sport riguarda il ‘lato B’: com’e’ possibile che nelle gare podistiche ci sia sempre qualche immenso deretano che ti arriva davanti al traguardo?

Action Magazine

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