Training & Benessere

Volete migliorare le vostre performance sportive? Qui trovate tutti i consigli per correre più veloci, nutrirvi meglio, focalizzare gli obiettivi, evitare gli infortuni, abbattere lo stress e… coccolarvi. Con un occhio al fisico e uno alla mente.

Depressione da lockdown, così l’attività motoria ci può aiutare

Gli psichiatri hanno lanciato il grido d’allarme: la depressione da lockdown durerà più della pandemia. Per scongiurarla c’è un rimedio efficace: praticare regolarmente attività fisica. Non è andato tutto bene. A parte le migliaia di morti, le scuole chiuse, gli…

Come sarà il futuro dello sport dopo l’impatto del Covid-19?

Il Covid-19 ha radicalmente cambiato le nostre vite, e sta cambiando anche il futuro dello sport. Che cosa succederà una volta che la pandemia sarà archiviata? Se lo è chiesto la nostra Carmela Vergura, trainer ed educatrice sportiva. Che cosa…

Correre aiuta a non perdere la memoria

Gli scienziati dell’Università di Cambridge – coadiuvati da colleghi americani – hanno
scoperto che l’attività aerobica favorisce la crescita di materia grigia.

Test: corri 12 minuti al massimo, e scopri quanto vali

Un runner con alte potenzialità? O è meglio dedicarsi alle scampagnate? Per verificare la
propria forma fisica, bastano pochi minuti e un cronometro alla mano.

Per vincere, meno allenamenti ma più intensi

D’ora in poi, vietato dire «non ho tempo»! Per migliorare le proprie performance non
servono allenamenti lunghi. Possono essere meno frequenti, ma “hard”.

Fare sport con la mascherina, le regole da seguire

Fare sport con la mascherina non è obbligatorio se si tratta di attività all’aria aperta. Ma quando ci si allena in palestra o in altri ambienti chiusi, è meglio indossarla per proteggersi dal Coronavirus. Con alcune avvertenze, per evitare di…

I benefici delle uova nella dieta dello sportivo

Grazie alla loro digeribilità e al contenuto di aminoacidi, le uova sono un’ottima fonte di proteine ​​per chi pratica sport, anche a livello amatoriale. Ecco quali sono i benefici delle uova nella dieta dello sportivo. Le proteine sono indispensabili nella…

Coronavirus, è rischioso tornare in piscina?

Il cloro presente nell’acqua della piscina uccide il Coronavirus. Ma è comunque importante mantenere la distanza di sicurezza, per evitare contagi attraverso l’aria espirata mentre si nuota. Nel DPCM firmato dal premier Giuseppe Conte, palestre e piscine potranno riaprire i…

Quando riapriranno le palestre e come si organizzeranno?

C’è chi riaprirà il 25 maggio e chi – come la Lombardia – alla fine del mese. Una cosa però è sicura: le formule di allenamento sono destinate a cambiare dopo il Coronavirus. Tra palestre-boutique, piattaforme digitali per l’allenamento e…

Vietato uscire di casa. Ma siamo sicuri che sia la strada giusta?

Da due mesi è vietato uscire di casa, e finalmente il 4 maggio dovrebbe finire il lockdown (pur con una serie di restrizioni). Ma molti medici stanno cominciando a chiedersi se questa imposizione non sia stata più dannosa che utile.…

Action Magazine

Action Magazine è il sito per chi fa dell'outdoor uno stile di vita. È una testata giornalistica iscritta al Tribunale di Milano, ed è il primo web magazine con aggiornamenti quotidiani completamente dedicato allo sport outdoor e ai viaggi active.

Si avvale del lavoro di uno staff di collaboratori (in parte giornalisti) che sono tutti sportivi praticanti, e dell'eventuale contributo di lettori che vogliano trasformarsi in reporter inviando resoconti di gare, foto e video.

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