Training & Benessere

Volete migliorare le vostre performance sportive? Qui trovate tutti i consigli per correre più veloci, nutrirvi meglio, focalizzare gli obiettivi, evitare gli infortuni, abbattere lo stress e… coccolarvi. Con un occhio al fisico e uno alla mente.

Vademecum per snowboarder alle prime armi

Dalla tecnica all’abbigliamento: ecco i nostri consigli per chi vuole mettersi alla prova sulla tavola da snow. Un modo di vivere la montagna, più che uno sport. Sarà per questo che lo snowboard richiama ogni anno sempre più appassionati, con…

Corsa: meglio l’alba o il tramonto per allenarsi?

E’ il grande dilemma di ogni runner e una lotta continua con la propria forza di volontà. Ecco qualche utile consiglio per chiarirsi le idee e capire qual è il momento migliore della giornata per infilarsi le scarpe da corsa.…

Perché bisogna fare la sauna senza il costume

Chi ha frequentato centri benessere in Germania, in Austria o in Alto Adige, sa bene che lì in genere è vietato fare la sauna con il costume da bagno. Può accadere addirittura che vengano fatti controlli, e i “malcapitati” (spesso…

Chi corre lavora meglio: fa squadra ed è più concentrato

Un’idea, un coach, alcuni professionisti milanesi appassionati di running: ecco la miscela che ha reso possibile Nctm Corporate Run, un progetto volto a dimostrare che correre non è tempo sottratto al lavoro, ma anzi tempo “guadagnato”, perché chi corre lavora…

Anche il sesso e’ un allenamento per la corsa

Running per soli adulti, il sesso che allena: questo il titolo di un’intrigante novità editoriale che lega sesso e sport con un unico filo. Un manuale che mette insieme due mondi niente affatto lontani e fornisce anche gli esercizi.

Endurance trail: come affrontarli al meglio

Anche per chi e’ allenato, l’impresa piu’ difficile è superare le prime 24 ore di gara. Come ci spiega il supercampione Dennis Brunod.

Il ‘big bottom’ e le leggi della fisica

Uno dei piu’ insondabili misteri legati al mondo dello sport riguarda il ‘lato B’: com’e’ possibile che nelle gare podistiche ci sia sempre qualche immenso deretano che ti arriva davanti al traguardo?

Cinque cattive abitudini da eliminare

Per chi pratica sport, soprattutto quando si e’ alle prime armi, e’ molto importante avere uno stile di vita sano. Gli esperti di Cortilia, mercato online di prodotti agricoli, hanno individuato i più’ frequenti sbagli legati all’alimentazione.

Imparare a correre nel deserto con Marco Olmo

Quest’anno si e’ tenuta in Marocco la prima edizione del training organizzato dal grande Marco Olmo. Obiettivo: insegnare ai partecipanti (massimo 30 iscritti) ad affrontare le gare in territori desertici. Noi c’eravamo.

I prodotti Nutrilite per gli sport d’endurance

NUTRILITE è leader mondiale nella vendita di vitamine e integratori alimentari con una gamma di prodotti per la nutrizione tra cui vitamine e minerali, antiossidanti, integratori a base di erbe, pensati per ogni tipo di attività sportiva.

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