Fare sport con la mascherina non è obbligatorio se si tratta di attività all’aria aperta. Ma quando ci si allena in palestra o in altri ambienti chiusi, è meglio indossarla per proteggersi dal Coronavirus. Con alcune avvertenze, per evitare di…

Grazie alla loro digeribilità e al contenuto di aminoacidi, le uova sono un’ottima fonte di proteine ​​per chi pratica sport, anche a livello amatoriale. Ecco quali sono i benefici delle uova nella dieta dello sportivo. Le proteine sono indispensabili nella…

Il cloro presente nell’acqua della piscina uccide il Coronavirus. Ma è comunque importante mantenere la distanza di sicurezza, per evitare contagi attraverso l’aria espirata mentre si nuota. Nel DPCM firmato dal premier Giuseppe Conte, palestre e piscine potranno riaprire i…

C’è chi riaprirà il 25 maggio e chi – come la Lombardia – alla fine del mese. Una cosa però è sicura: le formule di allenamento sono destinate a cambiare dopo il Coronavirus. Tra palestre-boutique, piattaforme digitali per l’allenamento e…

Da due mesi è vietato uscire di casa, e finalmente il 4 maggio dovrebbe finire il lockdown (pur con una serie di restrizioni). Ma molti medici stanno cominciando a chiedersi se questa imposizione non sia stata più dannosa che utile.…

Più ancora del fumo e delle malattie oncologiche, l’obesità (insieme all’età) rappresenta il maggior fattore di rischio di complicazioni per chi contrae il Coronavirus. Anche nel caso di questa pandemia, quindi, dieta e attività fisica possono salvarci la vita. Lo…

In Giappone molti ultra-ottantenni praticano sport a livello agonistico, stabilendo non di rado record mondiali. Il loro segreto? Non sta solo nella genetica Mieko Nagaoka (nella foto di apertura, tratta da Ashai Shimbun) aveva iniziato a praticare il nuoto a…

Ne avremo ancora per un bel po’. Di poter uscire di casa, ancora non si parla. Ecco allora qualche suggerimento per tenersi in esercizio tra le pareti domestiche, e l’elenco delle migliori App da scaricare. La pandemia e la diffusione…

Trazioni, flessioni, squat, box step-ups e mente focalizzata sugli obiettivi: i consigli di Francesco Ratti, atleta Millet e guida alpina, per un allenamento a secco durante la quarantena. Il drammatico momento che il mondo intero sta vivendo costringe tutti noi…

Marco Tagliaferri, autore di questo articolo, segue la preparazione di diversi atleti del settore MTB. Ci spiega come continuare ad allenarsi sulle due ruote durante il blocco imposto dal Coronavirus. Stiamo vivendo un periodo di incertezza e grande crisi. Molte…