Training & Benessere

Volete migliorare le vostre performance sportive? Qui trovate tutti i consigli per correre più veloci, nutrirvi meglio, focalizzare gli obiettivi, evitare gli infortuni, abbattere lo stress e… coccolarvi. Con un occhio al fisico e uno alla mente.

Ecco come si allena Usain Bolt

Volete diventare più veloci? Fate come lui. Questi sono i 5 esercizi che utilizza per rendere
più esplosiva la potenza dei muscoli e per allungare la falcata.

Correre bene? Si comincia in cucina…

Sotto la guida di Luca Speciani, medico nutrizionista, un ciclo di incontri e test per imparare
a mangiare nel modo giusto. Per affrontare la maratona di Milano.

L’allenatore? È come un generale in battaglia

Le affinità tra ambito militare e sportivo sono molte. Il generale Rosario Castellano
paragona le sue esperienze a quelle dei manager. Formula valida anche nello sport.

Apologia di un imbranato

C’era una volta… una ragazzina così timida, da sembrare quasi handicappata con l’attività fisica. La sbeffeggiavano in continuazione, e lei di notte sognava di diventare una grande campionessa di nuoto. Però correva velocissima. Forse per scappare. Poi sulla sua strada…

Allena la mente con il videogioco di Assomensana

Il 30 gennaio parte Mentathlon, il campionato nazionale per il cervello. Tutti possono
partecipare alle gare online. In maggio si terrà la finale a Rimini Wellness.

Sport, gli “aiutini” che non fanno male a nessuno

Lo stretching, il riposo, il defaticamento, i carboidrati, il destrosio…E poi, naturalmente,
niente alcol. Sorge un dubbio: tutto questo serve davvero?

Con la motivazione si arriva in capo al mondo

Ma non bisogna pensare di trovarla al di fuori di noi stessi. Questa la lezione di Pietro
Trabucchi, psicologo e coach di atleti, autore di “Perseverare è umano”.

Sesso e running: chi corre, lo fa meglio

Sono i risultati di uno studio inglese. Il 3% dei podisti ha addirittura due rapporti sessuali al
giorno. Tra chi non corre, il 25% fa sesso solo una volta al mese.

Magico Tempe: “Ecco come mi alleno”

Simone Temperato, il ciclista funambolo di Bassano del Grappa, re delle imprese in
impennata, racconta a Action Magazine come si prepara alle sfide su una ruota.

Test: corri 12 minuti al massimo, e scopri quanto vali

Un runner con alte potenzialità? O è meglio dedicarsi alle scampagnate? Per verificare la
propria forma fisica, bastano pochi minuti e un cronometro alla mano.

Action Magazine

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Si avvale del lavoro di uno staff di collaboratori (in parte giornalisti) che sono tutti sportivi praticanti, e dell'eventuale contributo di lettori che vogliano trasformarsi in reporter inviando resoconti di gare, foto e video.

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